きのこについて：2024年5月24日｜ルディラ新宿店のブログ

【医師監修/結果重視専門店】ルディラ医療提携エステ新宿店

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東京都新宿区新宿３丁目１１－９花菱ビル１０Ｆ
新宿三丁目駅徒歩2分/新宿駅徒歩9分/¥7980～/シミケア/ニキビケア/毛穴洗浄/美白/韓国

ルディラ新宿店のブログ

サロンのNEWS

投稿日：2024-05-24 11:31:07.0

きのこについて: みなさんこんにちは！
ルディラ医療提携エステ新宿店でございます。

本日はきのこについてご紹介いたします。

ダイエットにオススメ

ブナシメジ…新陳代謝を高めて、余分な脂肪を溜めずに燃やせる体に　

エリンギ…むくみを解消するカリウムがたんまり！
　　　　　　　カリウムは水溶性なのでエキスごと食べられる鍋や煮込み料理、あんかけに◎

エノキタケ…キノコキトサン豊富！メタボ予防に最適

マイタケ…糖質の代謝を促進するビタミンB1が特に豊富
　　　　　　　ご飯ものや麺類など糖質が多くなりがちな料理にぜひ

美肌にオススメ

ぶなしめじ…肝機能を高めてくれる「オルニチン」が豊富！
　　　　　　　　抗酸化作用もあるのでシミ・シワを防ぐアンチエイジングにも効果あり！！

エリンギ…活性酸素を除去してくれる作用や
　　　　　　　乾燥から肌を守る保湿効果もあります。
　　　　　　　
マッシュルーム…ダイエットに効果的なカリウムや食物繊維などが豊富に含まれており、
　　　　　　　　　　　美髪、美肌にも効果が望めるビタミンB2も豊富！！

舞茸…肌荒れにも効果があるナイアシンが豊富です
　　　　他のきのこよりもビタミンDが豊富なので腸内環境を整えたり食べすぎ防止にもなります

しいたけ…低カロリーで美容効果抜群！
　　　　　　　ビタミンB群が豊富で体の代謝を高め肌のターンオーバーを整えてくれます

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ルディラ医療提携エステ新宿店
東京都新宿区新宿3-11-9
花菱ビル10Ｆ
新宿三丁目駅より徒歩2分
TEL：03-5315-0618
Instagram：@ludira_medical_esthetique
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