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長岡痛み専門整体院みらい長町店

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  • 長岡駅から徒歩10分、長岡駅から車で3分

長岡痛み専門整体院みらい 長町店のブログ

サロンのNEWS
投稿日:2025-09-30 14:52:14.0
床から立ち上がる時に膝が痛い
こんにちは!いつも閲覧ありがとうございます♪長岡痛み専門整体院みらいです。


床に座っていて、さあ立ち上がろうとした瞬間に「イタタ…」と膝に痛みを感じること、ありませんか?


実は、床から立ち上がる動作は、平地を歩く動作に比べて、膝に何倍もの負担がかかると言われており、膝へ強い負担がかかっています。

深く膝を曲げた状態から、一気に自分の体重を支えながら立ち上がるため、膝関節の軟骨や靭帯、そして周りの筋肉に大きなストレスがかかってしまうのです。


この負担が増える背景には、いくつかの要因が考えられます。

◆筋力の低下
立ち上がる際に最も使われるのは、太ももの前側の筋肉(大腿四頭筋)やお尻の筋肉です。これらの筋力が弱くなると、膝関節そのものに頼って立ち上がることになり、負担が集中してしまいます。

◆関節の柔軟性の低下
長時間同じ姿勢で座っていたり、運動不足が続いたりすると、膝や股関節の柔軟性が失われ、立ち上がる動作がスムーズに行えなくなります。これも膝への負担を増やす原因です。

◆身体の歪み
骨盤や股関節に歪みがあると、立ち上がる際に身体の軸がブレてしまい、膝が不自然な使い方を強いられます。その結果、特定の場所にだけ負荷がかかり、痛みが生じやすくなるのです。


もし床からの立ち上がりで膝の痛みを感じたら、それは身体からの大切なサインかもしれません。

無理せず、まずはご自身の身体に目を向けてみませんか?
床から立ち上がる時に膝が痛い_20250930_1
↓当整体院の概要↓                
新潟県長岡市にある長岡痛み専門整体院みらい                
(長岡駅大手口より徒歩8分に車で3分、無料駐車場2台有り)
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~長岡市でも希少な痛み改善~を専門としているリハビリ国家資格を保持している整体院。お客様の体の痛みの原因を分析し『早く楽に』『少ない来店で』を目標に痛みからの卒業を目指します◎整体未経験の方も◎/ボキボキなしソフトタッチ整体/土日祝営業/20時最終受付/

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長岡痛み専門整体院みらい 長町店 久保田 祐介
ご来店お待ちしております
整体師・作業療法士
久保田 祐介クボタ ユウスケ
投稿者
長岡痛み専門整体院みらい 長町店 久保田 祐介

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長岡痛み専門整体院みらい 長町店のブログ(床から立ち上がる時に膝が痛い)/ホットペッパービューティー

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