ジャイディー タイマッサージ(Jaidee Thaimassage)のブログ
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- 投稿日:
- 2025-11-08 20:21:19.0
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ター
毎日5分の癒し時間 心と体の緊張をゆるめる簡単な4つの動きで1日5分、自分をリセット深呼吸とストレッチでリラックス習慣を始めましょう
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プライベート
- 投稿日:
- 2025-11-07 20:24:11.0
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ター
腰痛予防ストレッチ毎日できる簡単ストレッチ筋肉をほぐして血流を促す腰の負担を和らげる無理のない範囲で行う継続して習慣にする
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プライベート
- 投稿日:
- 2025-10-31 16:32:18.0
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毎日の立ち仕事や長時間の歩行で脚にたまった疲れをやさしくほぐします。血行を促し、むくみや痛みを和らげます。自宅でも簡単にできるセルフケアです。心と体をリラックスさせ、軽や…
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プライベート
- 投稿日:
- 2025-10-21 13:22:14.0
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足の疲れをやわらげるストレッチ長時間立つ・歩く人におすすめ。5つの簡単ストレッチで脚の張りをリセット。おうちでも続けやすく、むくみ対策にも効果的。
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- 投稿日:
- 2025-10-18 13:23:02.0
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こめかみや後頭部が重いと感じる方へデスクワークやスマホの使いすぎで首の後ろが張ったり こめかみが重く感じることはありませんかその痛みは 後頭部の奥にある小さな筋肉サブオクシ…
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- 2025-10-17 13:25:17.0
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下半身をほぐすストレッチ6選長時間のデスクワークや立ち仕事で脚が重く感じる方へ1日5分のストレッチで下半身の筋肉をやさしくほぐし血流を促して疲れを軽減しましょう太ももやお尻…
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- 投稿日:
- 2025-10-16 14:05:16.0
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スマホやパソコン作業で、首が前に出てしまったり、肩こりを感じることはありませんか?長時間の同じ姿勢は、筋肉のバランスを崩し、猫背やストレートネックの原因になります。1日た…
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- 投稿日:
- 2025-10-15 14:48:58.0
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長時間の座り姿勢や姿勢のくずれで尾骨や腰に負担を感じていませんか?毎日5分のストレッチで、腰の重さやだるさをやさしくケアしましょう。無理をせず、自分のペースで続けることが…
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- 投稿日:
- 2025-10-14 14:28:14.0
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4つのストレッチで腰痛・坐骨神経痛を和らげよう毎日5分でできる簡単なストレッチで、腰の痛みやだるさを軽減しましょう。デスクワークや長時間の立ち仕事で疲れた腰をやさしくケアし…
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- 投稿日:
- 2025-10-13 14:32:22.0
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反り腰・姿勢改善ストレッチ長時間の座り姿勢や立ち仕事で、腰や背中に負担を感じていませんか?このポスターでは、腰痛や姿勢の崩れを改善するための簡単なストレッチ方法を紹介しま…
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