ブログ｜KMS西宮鍼灸整骨院｜ホットペッパービューティー

KMS西宮鍼灸整骨院

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KMS西宮鍼灸整骨院のブログ

最新ブログ一覧

292件のブログがあります

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サロンのNEWS

投稿日：

2025-07-15 09:22:38.0

投稿者：

向田圭輔

筋肉はがしで柔軟性アップ？？ UP

運動前後にストレッチをされている方も多いと思いますが、今回は最近メディアでも取り上げられている「筋膜リリース」について紹介します！まず、筋膜とは、筋肉の表面を覆っている薄…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2025-07-14 09:45:28.0

投稿者：

向田圭輔

糖質の『質』にこだわる糖質制限！？ UP

近年話題となっている「糖質制限ダイエット」ですが、糖質なら何でも制限すればよいと勘違いしていませんか？実は、摂っても良い糖質と、摂ってしまうことで腸内環境を崩してしまう糖…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2025-07-13 09:19:39.0

投稿者：

向田圭輔

〇〇で疲労をゼロへ！ UP

皆さん、運動やトレーニングをした後の疲労を残さないための食べ物を知っていますか？それはなんと「さけおにぎり」です！具材であるさけには、筋肉痛の原因の1つと言われる活性酸素…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2025-07-12 19:34:49.0

投稿者：

向田圭輔

身体の機能をアシストする油？ UP

皆さん、油の中でも様々な良い働きを持つ「MCTオイル」をご存知ですか？MCTオイルとは、ココナッツオイルにも含まれる中鎖脂肪酸という成分のみを抽出したものになります。ゴマ油やサ…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2025-07-11 11:35:53.0

投稿者：

向田圭輔

ランニングに重要な呼吸法とは？ UP

暑さが厳しい季節ですが、ランニングを楽にする呼吸法を皆さんはご存知ですか？ランニング時の呼吸法は様々ありますが、楽に走るうえで大切になるのが「腹式呼吸」です！腹式呼吸を身…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2025-07-10 16:05:37.0

投稿者：

向田圭輔

身体のコンディションを整える油？？ UP

最近、メディアで話題の【DHA・ EPA】いう脂肪酸を聞いたことはありますか？「脂肪」と聞くとあまり良いイメージはないと思いますが、この脂肪は身体の健康維持には欠かせない栄養素…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2025-07-08 10:12:12.0

投稿者：

田中愛奈

食後の眠気がパフォーマンスを下げている？４

前回までの内容が少し難しく感じた方のために、一度整理しますね。食後の強い眠気の原因は、【低血糖】によるものです。食事後、血糖値が急上昇すると、膵臓から血糖を下げるインスリ…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2025-07-07 09:44:03.0

投稿者：

田中愛奈

食後の眠気がパフォーマンスを下げている？３

前回は、血糖値を下げるホルモンについてお話しました。今回は「ホルモンと筋肉の関係性」についてご紹介します。血糖値スパイクが起こると、体のどの筋肉に負担がかかるのか？ズバリ…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2025-07-05 09:36:14.0

投稿者：

田中愛奈

食後の眠気がパフォーマンスを下げている？２

前回のブログでは「血糖値スパイク」についてお話しました。今回は、眠気とホルモンの関係について解説します。まず、血糖値が急激に下がると、なぜ眠くなるのでしょうか？それは、体…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2025-07-04 13:01:04.0

投稿者：

田中愛奈

食後の眠気がパフォーマンスを下げている？１

皆さん、昼食後の急な眠気や、遅い時間に晩ご飯を食べた後につい寝落ち…そんな経験はありませんか？「毎日のことだし、生理現象だから」と、特に気にされていない方も多いように思い…続きを見る