疲れ目を癒すセルフケアと鍼灸の効果：2024年5月19日｜ながつか鍼灸マッサージ治療院のブログ

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投稿日：2024-05-19 23:58:49.0

疲れ目を癒すセルフケアと鍼灸の効果: こんにちは！
ながつか鍼灸マッサージ治療院　代表の長塚です。

現代社会では、パソコンやスマートフォンなどのデジタルデバイスの使用が日常的になり、目の疲れを訴える人が増えています。今回は、疲れ目を癒すためのセルフケア方法と鍼灸の効果について詳しくご紹介します。

1. 目の疲れを取るための簡単なマッサージ方法

眉毛の下を押す
両手の親指を眉毛の下に当て、内側から外側に向かってゆっくりと押しながらマッサージします。

目の下を押す
目の下の骨の部分を親指で軽く押します。目の内側から外側に向かってゆっくりと押します。

こめかみを押す
こめかみを指の腹で円を描くように優しくマッサージします。

2. 鍼灸が目の疲れに対する効果

鍼灸の基本的な効果
- 鍼灸は、身体のエネルギーの流れを整える伝統的な治療法です。特に、目の周りの血行を改善し、筋肉の緊張を緩和します。鍼を使って特定のツボを刺激することで、疲れ目だけでなく、頭痛や肩こりも改善されます。

目の疲れに効果的なツボ
- 攅竹（さんちく）:眉毛の内側の端にあるツボで、目の疲れを和らげます。
- 睛明（せいめい）:目頭の内側に位置するツボで、目の痛みや疲れに効果があります。
- 太陽（たいよう）:こめかみに位置するツボで、目の疲れだけでなく、頭痛やストレスの軽減にも効果があります。

具体的な鍼灸施術の流れ
- カウンセリング:初めに、目の疲れの程度やその他の症状について詳しく伺います。

- ツボの選定:個々の症状に合わせて適切なツボを選定し、鍼を使って刺激します。目の周りだけでなく、関連する首や肩のツボも刺激することで、総合的な効果を目指します。

- 施術:鍼を打つことでツボを刺激し、体内のエネルギーの流れを整えます。施術時間は通常30分から1時間程度です。

- アフターケア:施術後の注意点や、自宅でできるセルフケア方法についてアドバイスします。

鍼灸は、目の疲れを根本から改善する効果が期待できます。
セルフケアと組み合わせることで、より効果的に疲れ目を癒すことができます。

日々の目の疲れに悩んでいる方は、ぜひ一度鍼灸を試してみてはいかがでしょうか。