呼吸は整っていますか？：2024年4月26日｜ブルーノ(Bruno)のブログ

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投稿日：2024-04-26 09:31:39.0

呼吸は整っていますか？: .
いつもご覧くださりありがとうございます。

移転してご新規のお客様にお会いする機会が多くなりました、
ご新規のお客様にお伝えすることが多いのが呼吸。

呼吸が浅くなっている方が多いなと感じたので
本日はこちらでも呼吸について伝えさせていただきたいと思います。

呼吸は生まれてから死ぬまで
休むことなく一生し続けるもの。
そのクオリティーを上げることで、
　
・生活の質の向上
・肺のアンチエイジング
・不安感（ストレス）の改善
　
など、さまざまな効果があるといわれています。

そして呼吸は無意識ではありますが
私たちの感情は呼吸に表れているともいわれています。

例えば、
怒っている時は
呼吸は浅く、激しく

泣いている時は
同じく呼吸は浅く、頻度が多く

リラックスしている時、気持ちが良い時は
呼吸は深く、ゆっくりなものとなっていると思います。

つまり、
吸う息で自律神経の交感神経を
吐く息で自律神経の副交感神経を
コントロールしているのです。

アンガーマネジメントでも
怒りそうな時に呼吸を一旦止めてよく吐くといわれますが
まさにこれは
自律神経、感情のコントロールのことなのです。

意識しなくても呼吸はできるけれど、少し呼吸に目を向けてみることで、
自律神経のコントロール、つまり感情のコントロールも可能です。

最近、感情のコントロールができていないなと感じた方、
呼吸を意識されてみてはいかがでしょうか？

方法は簡単！
4秒吸い、4秒止める。そして、8秒で吐ききる。

自分の心と書いて『息』。
是非呼吸を意識して過ごしてくださいね！
今月も残すところあと僅か(^^)
呼吸を整えて快適な月末をお過ごしください(^^)

ついつい呼吸の意識を忘れてしまうという方は
当サロンで
ドライヘッドスパの施術はいかがでしょうか？

いつの間にか寝てしまい
自分の呼吸の浅さに気付かされました^_^
と好評です
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