プリズム(Prism)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-15 20:46:28.0
- 胸式呼吸になっていませんか？
こんにちは！
美容整体PrismのChikaです(^o^)
女性に多い胸式呼吸ですが、こういう症状に悩んでいる方！
胸式呼吸かもしれません、、、！
胸式呼吸とは、交感神経が優位になり胸で呼吸する浅い呼吸のこと。
通常は緊張状態の時やスポーツをしている時など、"戦闘モード"でなりやすいのですが、これが長期間続くと体にさまざまな悪影響を及ぼすことも、、、。
◯体が疲れやすい。
◯呼吸がしにくく息苦しさを感じる。
◯便秘や胃もたれがある。
◯口呼吸が癖になっている。
◯首肩こりが常にある。巻き肩や猫背なども。
◯頭痛や眩暈がする。
◯集中力が続かない
など。
こういった症状のある方は日常的に胸式呼吸が優位になっている可能性があります。
原因としては様々ですが、
多くあるのは緊張状態が続いていることやストレス、姿勢不良(猫背や巻き肩)からくるもの。
そして横隔膜の動きが悪いことが主な原因です。
横隔膜自体の動きをしっかりと出してあげるのはもちろん、横隔膜に付着している筋肉を緩め自然と動きが出るよう促してあげる。
それ以外に猫背や巻き肩を改善してあげることで胸式呼吸→腹式呼吸がしやすい身体へと近づけていきます！
腹式呼吸とは、副交感神経が優位になりリラックスした状態や深い呼吸ができる状態のこと。
腹式呼吸ができるようになると身体が一気に楽になり、疲れにくい身体になります。
当院では、姿勢だけでなく呼吸にも着目した【 自律神経整体 】で姿勢改善×呼吸介助×ドライヘッドマッサージを組み合わせた最強メニューがあります＼(^o^)／！！
是非一度試してみてください！※クーポン添付しておきます♪
美容整体Prism
Chika
〒560-0054
兵庫県西宮市羽衣町6-1
阪急夙川駅 徒歩3分
営業時間：9:00～20:00
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