【美容整体・骨盤矯正】J.BALANCE 健美整体【ジェイバランス】
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ジェイバランス(J.BALANCE)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-22 08:38:06.0
- 季節の変わり目の腰痛
- こんにちはJBALANCEです
この時期ギックリ腰のお客様が多く見られます
季節の変わり目の腰痛は、気温差による自律神経の乱れ、寒さによる筋肉の硬直、低気圧や湿度による影響などが主な原因です。
自律神経の乱れ:春や秋は寒暖差が大きいため、自律神経が乱れて筋肉が緊張しやすくなり、血行が悪化して腰痛につながります。
冷えと筋肉の硬直:寒さで筋肉や血管が収縮し血行が悪くなると、筋肉が硬くなり、痛みやこわばりを感じやすくなります。
姿勢の変化:寒さを防ぐために猫背になることで、腰への負担が増加することがあります。
また、腹巻きやカイロ、温かい飲み物などで腰周りを冷やさないようにします
長時間座る場合は、正しい姿勢を意識し、腰を支えるクッションを使用しましょう。
デスクワーク中は1時間に一度は立ち上がって、こまめに体を動かすようにします。
生活習慣を整える:
睡眠の質を上げ、自律神経のバランスを整えることを意識します。
就寝前にスマホやテレビの使用を控えるなど、リラックスできる環境を整えましょう。
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J.BALANCE 健美整体
麻布十番駅より徒歩10分
白金高輪駅より徒歩10分
090-6508-4490
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