ジョセイセンモンセイタイイン サクラ カタコリヨウツウシセイカイゼン
- リラク
- 整体・カイロ
- エステ
- 岡山県岡山市北区大供2―11―18 アーバンハウス102
- 【当日予約◎/駐車場あり】JR岡山駅より車で5分/市役所近く
さくらのブログ
おすすめメニュー
投稿日:2025-10-09 17:21:25.0
- 腸活について
- こんにちは(^^)
最近人気のある腸活について
今回はお家で意識してほしい腸内環境改善のポイントを書いていきます♪
腸内環境を整える方法で重要なポイントは、腸内での善玉菌の割合を多く保つことです。
腸の状態がよくなると悪玉菌は棲みづらくなり、反対に善玉菌は快適に働けるようになります。
なので、善玉菌を増やして腸内環境を改善していくことが必要です。
まず、善玉菌を増やす方法としてあげられるのは「乳酸菌を取ること」
乳酸菌は善玉菌の一種で、糖類を分解して乳酸を作り出します。
この乳酸菌を摂取することは、腸内の善玉菌に援軍を送ることになります。
そして、この乳酸菌を元気にする方法に「オリゴ糖と食物繊維」の摂取があります。
オリゴ糖と食物繊維は、腸内を乳酸菌が働きやすい環境に整えてくれるためです。
乳酸菌が含まれる食べ物
・ヨーグルト
・味噌
・納豆
・キムチ
・日本酒
オリゴ糖が含まれる食べ物
・バナナ
・はちみつ
・きなこ
食物繊維が豊富な食べ物
・玄米
・さつまいも
・ごぼう
・わかめ
・海藻類
これらを積極的に摂って、腸内環境を改善させましょう♪
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥1,980 【キレイを叶える♪】カウンセリング&ダイエット法の説明♪¥1980円
|

サロンの最新記事
-
●2025-10-15
-
●2025-10-14
-
●2025-10-09
-
●2025-10-09
-
●2025-10-08
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2025年11月分(0)
- 2025年10月分(10)
- 2025年9月分(8)
- 2025年8月分(10)
- 2025年7月分(6)
- 2025年6月分(5)
- 2025年5月分(12)
- 2025年4月分(8)
- 2025年3月分(4)
- 2025年2月分(2)
- 2025年1月分(4)
- 2024年12月分(8)
- 2024年11月分(4)
- 2024年10月分(11)
- 2024年9月分(16)
- 2024年8月分(9)
- 2024年7月分(3)
- 2024年6月分(0)
- 2024年5月分(1)
- 2024年4月分(0)
もっと見る
さくらのクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥4,980 【施術内容はおまかせ】全身整体コース50分 ☆¥10,000→¥4,980
|
|
新 規 |
¥1,980 【キレイを叶える♪】カウンセリング&ダイエット法の説明♪¥1980円
|
|
新 規 |
¥4,980 【美姿勢】猫背・反り腰・巻き肩矯正◎50分 ¥10,000→¥4,980
|
|
新 規 |
¥4,980 【ガチガチの首・肩こりをゆるゆるに◎】 ¥10,000→¥4,980
|
|
新 規 |
¥5,500 【根本改善コース】《肩・膝・足の不調》¥10,000→¥5,500
|
|
新 規 |
¥4,980 自律神経の乱れ+全身整体【慢性疲労】 ¥10,000→¥4,980
|

