シセイカイゼンパーソナルトレーニングジム エスピーティ ヨコハマカンナイテン
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SPT 横浜関内店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-04-06 11:15:38.0
- 身体の安定性と痛みについて
- 横浜の関内・桜木町にあるパーソナルトレーニングジムSPTの小野寺です(^^)
今回は、身体の安定性と痛みについてお話ししていきます。
身体の安定性がある状態とない状態とはどういう事でしょうか？
それは、動作の中で安定感がある、正しい姿勢を保つ事が出来るということが一つ挙げられます。
まず動作の中での安定感ですが、例えば普段の歩行時に足を着地する際に、足首がふにゃふにゃしていたら挫きそうですよね。
この時には足部の安定性という身体の能力が必要となります。
安定性のある状態とは、
身体は表と裏といった相反する筋力の強さや張力のバランス、そして筋の張力のバランスが保たれている状態を指します。
安定性を保つために、それらを意識したエクササイズを行うことで痛みや怪我の予防に繋がります。
正しい動きや安定感を得るためのトレーニングは、当店のパーソナルトレーニングでも実施しております。
ぜひ一度パーソナルトレーニング体験にお越しください(^^)
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投稿者
SPT
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