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カメタロウプラス 津志田店(kametarouplus)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-03 16:07:53.0
- ダイエットに必要な水の役割
- ダイエットに必要な水の役割
ダイエットに必要な水の役割は大きく分けて2つあります
1.老廃物の排泄
2.栄養の循環
水を飲むと
体内の老廃物を排泄し、栄養を循環させてやすい環境を整えます。
水を飲む量が少ないと
老廃物が溜まると栄養が循環しにくくなり便秘など不調が出てきて、痩せにくい体質に！
目安は1日2リットル
2リットルの水を飲むと老廃物を排泄、腸内環境が整い、ダイエットを促進してくれます
良くある質問
◯お茶やコーヒーは飲んでも良いか？
答え→飲んでも良いです
しかし、それとは別に水か味のない炭酸水を2リットル飲みましょう
水に栄養がくっつき流れていきます。
お茶やコーヒーも元は水ですが『カテキン』や『カフェイン』などついており、栄養がつくスペースがないんです
◯水を飲むと浮腫むのでは？
浮腫みません
浮腫む原因は古い水分が体内に残り起こります
体内の水分量は60%あり、常に新しい水を摂取して水を入れ替えると浮腫まなくなります
ダイエットに水は必須
浮腫を放置しない浮腫む原因の老廃物を排泄して栄養をしっかり吸収し、健康的に痩せやすい身体へ変えていきましょう。
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