オンリンパサロンメグル
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メグル(巡meguru)のブログ
- 【ストレスフルから抜け出す方法】自律神経の整え方◎
- こんばんは
温リンパサロン巡meguruです。
昨晩の《ホンマでっか!? TV》を見ていたら
テーマが【自律神経】でしたので共有致します*■自律神経の働きは
『脳に酸素や栄養を正常に運ぶ』こと
□自律神経は【1分でも休むと生きていけない】
だからこそ
□自律神経の機能が高い人が【体力のある人】
ストレスを感じやすい人は、【交感神経】をより消耗する為
同時に疲れも感じやすい(=体力がない)という考え方だそう。
反対に、ストレスを溜めずにすぐに発散したりストレスを感じにくい人は
【長く元気でいられる=若々しい】ということに繋がる♪
■自律神経の機能は【年齢と共に下がる】
・40歳半分
・50歳1/3
・60歳1/4 の働き。どんどん機能が減っていくのですね。
■副交感神経を優位に保つことが、ストレスを感じにくい(=体力のある状態)を維持する秘訣
□副交感神経を優位にする方法は…
*頭を使わず《ぼーっとする》
→1日10分でもぼーっとする
*《笑う》こと
*《腸活》する
→食物繊維と発酵食品
が良いそうです♪
■腸と脳は【相関関係】
・脳がストレスを感じると、腸内環境が悪化
・腸内環境が悪化すると、脳がストレスを感じる
□腸活に必要な腸内細菌の餌
・食物繊維
・発酵食品
です。
■顎関節は【ストレスと関係】
・食いしばり、歯軋りなど顎周辺が凝り固まっている方
・エラ張りなど顔周りの緊張が強い方
は、額周りを解すと良いそうです♪■エステは最高の【副交換神経ケア】にも繋がる
特に
*温フェイシャルや小顔ドライヘッドマッサージは
【顎周りの緊張をほぐしながら《小顔》へ】ダイレクトに導くので
最高のリラックス(=副交換神経)に繋がります♪
■ボディで温め、緊張を解すことも《痩せるだけでない》【自律神経の安定】にも繋がります。
・頭や体の筋の緊張を取ること
・芯から温まり、体が緩むと眠くなること
・正しい姿勢に繋がり、バランスの良い体へ繋がること
なども
【ダイエットだけではなく、自律神経の安定にも】おすすめです*□さらに巡meruguでは…
女性専用サロンであるからこそ…【ホルモンバランス】にも注目。
・生理不順
・生理痛
・排卵痛
・更年期症状など
これらは体のサインと共に、意識してみていますので
もし『話しても良いかな』と思ったらぜひご相談ください^ ^
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