テイラーソウカヒガシグチテン
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テイラー 草加東口店(TAILOR)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-03-29 11:07:58.0
- たるみボディは食事管理と筋トレで解決！
「たるみボディ解消のために食事管理と筋トレが重要です」
３０後半から身体が弛んできている気がする...このようにお悩みの方へ、解消のカギは食事管理と筋トレにあります。たるみは年齢や生活習慣の影響で起こるものですが、適切な食事と筋トレを取り入れることで改善することが可能です。
まず、食事管理ですが、たるみの原因となるコラーゲンやエラスチンの生成を促進する栄養素を意識して摂取することが大切です。たんぱく質やビタミンC、鉄分を豊富に含む食材を積極的に取り入れましょう。また、食事のバランスや摂取カロリーにも注意し、過剰な摂取を避けることが重要です。
そして、筋トレも欠かせません。特にたるみやすい部位を重点的に鍛えることで、筋肉だけでなく皮膚が引き上がりより締まった見た目になります。スクワットやランジなどの下半身トレーニングや、プッシュアップやダンベルを使った上半身トレーニングなど、バリエーション豊富な筋トレを取り入れましょう。
食事管理と筋トレを組み合わせることで、たるみボディの解消に効果的なアプローチが可能です。コツコツと取り組むことで、理想の引き締まったボディを手に入れることができます。
当店では中高年以降のお身体の引き締めにも自信がございます！
皆様のご来店をお待ちしております。
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投稿者
TAILOR 草加東口店
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