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あい鍼灸院 接骨院 イオンタウン小阪院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-09-22 14:47:16.0
- ぎっくり首を起こした際の対処法とは？
- ・冷やす
首に熱感がある際は、氷嚢などを当ててアイシングしましょう。冷やすことで炎症や痛みを抑える効果が期待できます。
ただし、冷やしすぎると血行不良を招くおそれがあります。10分程度冷やしたら、一度アイシングをやめましょう。痛みや熱感が戻るようであれば再度冷やすを何度が繰り返してください。
・慢性期は温める
多くのケースでは、2～3日を目安に炎症は落ち着いてきます。
ズキズキした痛みから、筋肉の凝ったような感じに変わったら、患部を温めましょう。温めることで血流がよくなり、痛みやコリもやわらいでいきます。
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施術者
松田 山斗マツダ ヤマト
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