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アイビーエルエス 秋葉原店(IBLS)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-04-28 19:21:13.0
- 快眠のための善玉菌
- 皆様こんにちは！
今日は睡眠についてです。
夜になると眠くなるのは、睡眠ホルモンのメラトニンが働くため。
そのメラトニンの生成に実は腸内環境が関係しています。
体内に取り込まれたタンパク質は、
腸の中の【腸内細菌】によって
分解・合成され、トリプトファンという物質を作り出します。
この物質こそが、メラトニン生成に必要不可欠なのです！
なので腸内細菌の数が多く、善玉菌が優秀な腸内環境であるほど、
睡眠ホルモン・メラトニンの生成が活発になり
質の良い眠りにつながるというわけです！
食事は睡眠に大きく関係しています。
添加物のとり過ぎも腸内環境の低下を招きます。
最近、睡眠の質が悪いと感じる方、
加工食品のとり過ぎていないか1日の食事を振り返ってみてはいかがですか？
#整体
#姿勢改善
#睡眠改善
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