日光浴の効果について：2024年5月18日｜笹塚整骨院のブログ

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投稿日：2024-05-18 15:05:55.0

日光浴の効果について: 京王線、渋谷区笹塚周辺にお住まいの皆様、笹塚整骨院です！<
京王線「笹塚駅」から徒歩分。大型スポーツジム「NAスポーツクラブA-1」の中の2階にあります。

今回は「日光浴の効果」についてです。

日光（紫外線）は皮膚がんの原因になるのではと思われている方も多いのではないでしょうか？

紫外線の浴びすぎは健康を害する恐れもありますが、適度な日光浴には健康を促進する良い効果がたくさんあります。

日光浴はビタミンDの合成により骨を強くするほかに、近年では免疫機能向上や病気予防まで様々な効果があることがわかってきています。

睡眠の質の向上
日光を浴びることは、体内時計の調節にも大きく影響します。体内時計のバランスが崩れると不眠や日中の眠気、消化不良、精神不安定を引き起こすおそれがあるため注意が必要になります。さらに、日光浴は睡眠ホルモンとも呼ばれる「メラトニン」の分泌を促進するため、睡眠の質の向上にも役立っています。

ストレスの軽減
日光を浴びると、「セロトニン」の分泌量が増加します。幸せホルモンとも呼ばれているセロトニンは、感情を穏やかにし、精神の安定にとても重要な役割を果たしていると共に、ストレスを軽減させ、うつ病などの精神疾患の予防にも欠かせません。

ビタミンDの生産
人間は日光を浴びることで、皮膚上でビタミンDを作り出すことができます。ビタミンDの主な働きは、カルシウムの代謝調整です。ビタミンDが不足すると、体内でカルシウムの吸収力が低下し、カルシウム不足となります。その結果、骨が弱くなる骨軟化症や高齢者などの場合は、骨粗しょう症の発症により骨折を招くおそれもあるため注意が必要です。

日光はただ浴びれば良いというわけではありません。日焼けによる皮膚へのダメージを防ぐために、長時間浴び続けないこともポイントとされています。

また、当院では衛生管理も徹底しており、下記の対策を実施しております。

○アルコール消毒の実施

アルコール消毒液を設置しておりますので、ご協力のほどよろしくお願いいたします。

〇アルコールで痒みや皮膚が赤くなってしまう方はスタッフにお声掛けください。

〇施術ベット、スリッパ、ボールペンはお客様ごとに次亜塩素水による消毒を実施しております。

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TEL 03-3481-5897

営業時間:月～金　11:00～22:00

土日祝　10:00～19:00