笹塚整骨院のブログ
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投稿日：2025-10-09 16:11:37.0
- 「骨盤の歪み」が気になる方
- こんにちは！笹塚整骨院です。
・長年、慢性的な腰痛に悩まされている方
・デスクワーク中心で、夕方になると腰に疲れや痛みを感じる方
・年末年始の疲れが抜けず、そのまま腰痛が続いてしまっている方
・過去にヘルニアや脊柱管狭窄症と診断され、それ以降不安を抱えている方
このような腰の不調にお悩みの方は、実は“筋力トレーニング”が非常に大切であることをご存知でしょうか？
腰痛の原因はさまざまですが、骨の異常や内臓の疾患などの重大な問題がない限り、多くは「筋力の低下」と「姿勢の崩れ」によって筋肉が固くなり、血流が悪化することで痛みが引き起こされています。とくに、長時間座っていることの多い現代人は、腰や骨盤周りの筋肉をうまく使えていないケースが多く、結果として腰に負担が集中し、痛みを感じやすくなっているのです。
当院では、まず正しい姿勢を取り戻すための「姿勢矯正」、緊張で凝り固まった筋肉には「ほぐし」を行い、体のバランスを整えます。ですが、それだけでは根本的な改善には至りません。再発を防ぎ、日常的に腰への負担を減らすには、筋肉をしっかりと鍛えることが欠かせません。特に腰周りや体幹の筋肉を強化することで、身体全体の安定性が向上し、腰痛が起こりにくい状態へと導くことが可能です。
「運動は苦手」「何から始めればいいかわからない」という方もご安心ください。お一人おひとりの状態やライフスタイルに合わせた無理のないトレーニングやケア方法を、国家資格を持つスタッフが丁寧にご提案いたします。
まずはご相談だけでも構いません。腰痛に悩まされる毎日から解放され、快適に過ごせる身体を一緒に目指していきましょう。
スタッフ一同、心よりお待ちしております！
【笹塚整骨院】
〒151-0073 東京都渋谷区笹塚1丁目50-1
スポーツクラブエンターテインメント A-1内 2階
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投稿者
スタッフ 一同
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