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まっさ鍼灸整骨院 京王堀之内院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-04-22 15:05:36.0
- 目指せ！ノーストレス！
みなさんこんにちは♪
4月も後半に差し掛かり徐々に気温も上がり過ごしやすい日が増えてきましたね！
学校・仕事など新たなスタートを切った方も多くいらっしゃると思います◎
何事も始める時はワクワクすると同時に不安を感じてしまう時もあります…
不安を溜め込みすぎてしまうとストレスの原因になり
なかなか寝付けなかったり疲れが取れにくくなってしまうことも......！
そんな時すぐに実践できるストレス解消法を今回は4つ紹介します！
1.紙に思っていることを書く
紙にモヤモヤしていることや辛かったことを書くと
一度自分の中からアウトプットして外に出すことができるので気持ちが軽くなります☆
2.大声を出す
大声を出すと自分の中に溜め込んでいる気持ちを吐き出すことができ
ストレスを溜めにくくすることができます◎
3.自分を褒める
初めての事に挑戦するのはたくさんの不安があると思います…
1日の終わりには自分を褒めてあげたり・何かご褒美を買ってみたりして
自分のことを甘やかしてあげましょう♪
4.鍼・マッサージをする
鍼やマッサージを行うと身体を落ち着かせる効果のある副交感神経が優位に働きます。
副交感神経が優位になると身体と心を休めることが出来るためストレス軽減につながります◎
ぜひお試しください♪♪♪
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