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北千住らっく鍼灸治療院のブログ
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投稿日：2025-07-09 13:46:00.0
- 夏のニキビ、要注意！
- 汗・皮脂・紫外線…肌トラブルの三重苦にご用心
こんにちは、北千住らっく鍼灸治療院の榎本です。
夏は開放的で楽しい季節ですが、肌にとっては過酷な時期。
とくに「ニキビが増える」「治りにくい」と感じていませんか？
今回は、夏に悪化しやすいニキビの原因とその対策について、鍼灸師の視点も交えてお話しします。
■ 夏にニキビが悪化しやすい3つの理由
1,汗と皮脂の増加
暑さによって汗と皮脂の分泌が活発になります。
毛穴が詰まりやすくなり、ニキビができやすい状態に。
2,紫外線によるダメージ
紫外線は肌を酸化させ、角質を厚く・毛穴を詰まりやすくさせます。
さらに炎症も引き起こしやすく、治りが悪くなることも。
3,冷房と自律神経の乱れ
冷房による冷えや、昼夜の温度差、睡眠不足などは、自律神経のバランスを崩し、ホルモンバランスにも影響します。
これが皮脂の分泌過多や、免疫力の低下につながり、ニキビが慢性化しやすくなります。
■ ニキビを防ぐための5つの対策
こまめに汗を拭く
タオルやハンカチで軽く押さえるように汗を拭き、肌を清潔に保ちましょう。
洗顔はやさしく・1日2回まで
ゴシゴシ洗いすぎると逆効果。皮脂の取りすぎはさらに分泌を促してしまいます。
紫外線対策を忘れずに
日焼け止めは「ノンコメドジェニック処方（毛穴を詰まらせにくい）」のものを選ぶのがおすすめです。
食生活を整える
油っこいもの、甘いもの、冷たいものばかりでは皮脂の分泌が乱れます。
夏こそ、温かくて消化の良いものを意識して。
鍼灸で自律神経を整える
意外かもしれませんが、肌は内臓や神経バランスの鏡です。
鍼灸で内側から整えることで、ホルモンバランスや免疫力が安定し、ニキビができにくくなります。
■ 最後に
夏のニキビは、外からのケアだけでは限界があります。
体の内側から見直すことで、肌トラブルは確実に減っていきます。
気になる方は、ぜひお気軽にご相談ください。
美容鍼や自律神経を整える施術で、肌も体も快適な夏をサポートします！
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