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蒸ヨモギ(蒸yomogi)のブログ
ビューティー
投稿日：2024-06-02 18:07:30.0
- 体温を上げる方法
前回の記事では、体温が１度下がると免疫力が３０％下がるお話をしました＞＜
体温が１度上がることで、免疫力が５～６倍も上がると言われているので
体温を上げていきましょう！！☆
【体温を上げる方法】
１．ウォーキングをする
「第二の心臓」と呼ばれるふくらはぎを動かすことで、
下半身から上半身への血の巡りが向上し、全身の血流がよくなります。
私も帰り道一駅分歩いたり、広い公園に行って沢山歩いたりします♪
２．白湯を飲む
白湯を飲むといいことだらけです♪
白湯を飲めば身体が温められるため、血流が良くなり内臓の働きが活性化され
消化力がアップし、便通も良くなり腸内環境が改善する効果も期待できます。
冷たい水を頻繁に飲むことによって冷え症になる事もあるので
一日のどこかで白湯を飲むと身体が温まってポカポカになりますよ♪
３．よもぎ蒸しを受ける
よもぎ蒸しは直接粘膜から吸収させることにより腸や子宮を含め
身体全体を内側から温めていく療法になります。
身体の温度が上昇し血流が促進され内臓が温まることで体温も上がり
婦人系トラブルの改善や便秘の解消も期待できます。
身体をしっかり温めて、免疫力を上げましょう！！！
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