ムシヨモギキワミ
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蒸ヨモギ(蒸yomogi)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-03-14 15:42:11.0
- よもぎ蒸しの後に食べるとよいもの
よもぎ蒸しを受けた後は、３０分～１時間は時間を空ける事をオススメします☆
よもぎ蒸しを受けた後のオススメの食事をご紹介致します！
よもぎ蒸しの後に食べると良い食べ物や食事の種類は、
体が温まり、血行が良くなっている状態をサポートし、デトックスや美肌、体調管理を促進するものが
理想的です。よもぎ蒸しは体内の毒素を排出し
リラックス効果もあるため、その後の食事は消化が良く、栄養価が高いものを選ぶとさらに効果的です。
■温かいスープや味噌汁
よもぎ蒸し後は体が温まっているため、温かいスープや味噌汁は消化を助け、
体をさらに温めることができます。特に、味噌には発酵成分が含まれており、腸内環境を整える効果があります。
おすすめ食材: 野菜（大根、にんじん、じゃがいも、ほうれん草）、豆腐、海藻（わかめ、昆布）、きのこ類。
■ お粥
お粥は消化が良く、胃腸に優しい食事です。
よもぎ蒸し後は体がリラックスしているため、重たい食事を避け、軽くて栄養が取れるお粥が最適です。
おすすめ: 白米や玄米のお粥。梅干し、しょうが、ごま、鶏肉や魚の出汁を加えるとさらに栄養バランスが取れます。
■ サラダ（温かいもの）
野菜は栄養素が豊富で、体のデトックスをサポートします。
よもぎ蒸しで発汗した後には、温かい野菜のサラダが良いです。
温かいサラダは胃腸を刺激し、消化を促進します。
おすすめ: ほうれん草、ブロッコリー、キャベツ、アボカド、トマト、ゆで卵。
■魚介類（サーモン、鯖など）
魚は消化が良く、体に必要なオメガ-3脂肪酸や良質なたんぱく質を豊富に含んでいます。
特にサーモンや鯖などの脂の乗った魚は、よもぎ蒸し後に体を内側からサポートする栄養を与えてくれます。
■果物（フレッシュなもの）
フルーツはビタミンやミネラルが豊富で、体内の栄養補給を助けます。
特によもぎ蒸し後は代謝が上がっているので、消化吸収が良く、新鮮なフルーツが体にスムーズに吸収されます。
おすすめ: りんご、オレンジ、グレープフルーツ、パパイヤ、アボカド。
■納豆や発酵食品
理由: 発酵食品は腸内環境を整える効果があります。
よもぎ蒸し後の体内の浄化作用と相乗効果を生むので、納豆やキムチ、ヨーグルトなどを取り入れると良いです。
おすすめの発酵食品: 納豆、味噌、キムチ、ヨーグルト、漬物。
参考にしてみて下さい♪
ご来店お待ちしております
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蒸yomogi 極ムシヨモギ キワミ
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