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蒸ヨモギ(蒸yomogi)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-11-26 11:16:32.0
- 季節の変わり目に体調を崩しやすい人の特徴
- こんにちは。
季節が変わるタイミングになると、「なんとなく疲れやすい」「頭が重い」「気分が安定しない」など、
体や心に変化が出やすい方がいます
。周りは元気そうなのに、自分だけ不調を感じると、少し不安になってしまうこともありますよね。
でも、それは体が弱いからではなく、変化に敏感なサインかもしれません。
季節の変わり目に体調を崩しやすい方の特徴として多いのは、
まず気温差や環境の変化に影響を受けやすいタイプ。
寒暖差が大きくなると、自律神経が調整するためにフル稼働します。
その結果、頭痛やだるさ、眠気、集中力の低下などが出やすくなることがあります。
もうひとつは、普段からストレスを抱えやすいタイプ。
忙しい日々の中で、気づかないうちに呼吸が浅くなったり、
体が緊張したまま過ごしていたりすることがあります。
その状態が続くと、季節の変化が重なったタイミングで一気に疲れが表に出てしまうこともあります。
さらに、睡眠・食事・運動のリズムが乱れやすい方も、体調の揺らぎを感じやすい傾向があります。
完璧じゃなくて大丈夫ですが、少し意識して整えるだけで体が変化に対応しやすくなります。
季節が変わる時期の不調は、「無理をしすぎているよ」「少しゆっくりしてね」という、
体からのメッセージのようなものです。
不調を感じたら、責めたり焦ったりせず、
深呼吸する・体を温める・よく眠る・ゆっくり歩く
など、シンプルなことからやさしく整えてあげてください。
季節の変化と同じように、私たちの体もゆるやかに変化しています。
そのリズムに気づいてあげられることが、いちばんのケアになるのだと思います。
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