ムシヨモギキワミ
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蒸ヨモギ(蒸yomogi)のブログ
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投稿日：2025-11-12 10:43:51.0
- よもぎ蒸し×睡眠の関係：寝つきが変わったという話
- こんにちは！
よもぎ蒸しに通ってくださっているお客様から、最近よくいただくのが
「寝つきが良くなった気がする！」というお声。
今日はそんな“よもぎ蒸しと睡眠の関係”について、私自身の体感も交えてお話しします♪
まず、よもぎ蒸しをすると体の芯からじんわり温まります。
終わったあとは血流がゆるやかに巡る感覚があり、心までほっと緩むような感覚に。
特に夜の時間帯に蒸されると、そのまま自然に“眠る準備”が整っていくような不思議な心地よさがあります。
私自身、以前は寝る直前までスマホを触ってしまい、なかなか寝つけない日が多かったのですが、
よもぎ蒸しを習慣にしてからは「体を温める時間」を意識的に取るようになりました。
すると、布団に入ったときの“眠りに落ちるまでの時間”が短くなった気がします。
（※感じ方には個人差があります）
お客様の中にも、
「蒸した夜は深く眠れた気がする」「ぐっすり感が違った」
とお話しされる方が多いです。
きっと、よもぎの香りと蒸気に包まれてリラックスすることで、
自然と呼吸が深くなり、心身が“おやすみモード”に切り替わるからかもしれません。
蒸 yomogi -極- は完全個室＆無人サロンなので、
周りを気にせず、自分のペースで静かな時間を過ごせます。
照明を少し落としたり、穏やかなBGMを流したりして、眠りに向けた“整うルーティン”をつくるのもおすすめです。
「夜、なかなか寝つけない…」「眠りが浅い気がする」
そんな方は、1日の終わりによもぎ蒸しで体を温めて、
心ごとゆるめる時間を取り入れてみてください。
きっと、次の日の朝が少し心地よく変わると思います☆彡
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