下半身痩せ&姿勢改善ダイエット パーソナルトレーニングジムトトヤセ 堺筋本町
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トトヤセ 堺筋本町のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-04-07 23:49:36.0
- 足関節の重要性について
- 皆さんこんばんは！ トトヤセ堺筋本町店です。 ここ最近は桜も満開でお花見シーズンですね！皆さんはお花見に行かれましたでしょうか♪
さて、今回は足関節の重要性についてお話していきたいと思います。足関節は体重を支える土台であります。足の裏にはメカノレセプターといって全身のバランスを保つセンサーがあります。例えば、身体の傾きが右に傾いていたら、真ん中に戻す役割があります。また足の裏には三つのアーチがあります。 足の形は人それぞれで、脚全体の位置によって変わってくる場合があります。足の裏には衝撃を吸収する機能がありますが、アーチの低下が起こると、吸収できず脚全体に疲労を及ぼします。。また土台がきっちりしていないため、身体全体のバランスも乱れてきます。その結果、むくみ、筋肉が張る、変形、身体の痛みなどが生じます。なので、まずは足首、足指を動かすこと、ふくらはぎをストレッチすることが大切です！！ ！特に女性の方はヒールを履くことで、足首が下に傾きます。そうするとよりむくんだり、ふくらはぎの筋肉が張ったり、外反母趾になったりします。
なので風呂上りや筋肉があったまっている状態でしっかりほぐしたり、ストレッチすることが重要です。 ぜひ試してみてください♪ 明日からまた頑張りましょう！
投稿者
トトヤセ
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