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プライベート
投稿日：2024-05-23 10:34:46.0
- 睡眠不足はお肌をいためる
- こんにちは！RymBeauty自由が丘です
睡眠不足は肌にダメージを与える影響があります。
肌は睡眠中に修復や再生が行われるため、
睡眠不足に陥ると肌の健康や美しさに悪影響を及ぼす要因となります。
本日は睡眠不足が肌に与える影響と改善法についてまとめました。
1. 乾燥やシワの増加
睡眠不足によって、肌の水分量が減少し乾燥してしまいます。
また、肌細胞の修復と再生が阻害されるため、シワが増加してしまう原因となります。
2. ニキビや吹き出物の増加
睡眠不足により、ストレスホルモンの分泌が増加し、肌のバリアが弱まるため、
細菌や汚れがたまりやすくなり、ニキビや吹き出物の原因となります。
3. 色素沈着の発生
睡眠不足によって、メラトニンの分泌が減少することがあります。
メラトニンは肌の色素沈着を防ぐ働きがあるため、不足すると色素沈着が起こりやすくなります。
睡眠不足がお肌に与える悪影響を少し紹介しました。
きちんと睡眠をとりお肌をいたわってくださいね！
Rym Beauty自由が丘
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深谷 フカヤ
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