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ネモ 恵比寿(nemo)のブログ
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投稿日：2024-05-12 16:49:20.0
- ご褒美の40分間
- こんにちは！nemoです^ ^
本日はよもぎ蒸しの40分間を、皆さまにとってのご褒美タイムにしていただくべく、おすすめのよもぎ蒸し中の過ごし方について紹介いたします！
nemoでのよもぎ蒸しの時間は40分。
特に初めてよもぎ蒸しをされる方は、どうやって過ごそうか悩まれるお客様が多いんです。
始まってみると気持ちよくて意外とあっという間ではありますよ！
でもせっかくだから自分にとって一番の幸せな時間にしたいですよね^ ^
40分間のおすすめの過ごし方はこちらです↓
まず一つ目は、「瞑想」です！
瞑想とは、無心になって心を静めることで、リラックス効果があると言われています。
よもぎ蒸し自体のリラックス効果と相乗させて、心のバランスを整えましょう♪
二つ目は「読書」です！
1日30分の読書はストレスを68%も低下させるとも言われています。
日頃から読書習慣がある方は、普段とはひと味違う読書タイムを。
読書習慣が無い方は、これを機に習慣付けるのも良さそうですね^ ^
最後は「仮眠」です。
30分以内の睡眠は、浅い睡眠のため、覚めた後の作業効率がアップするそうです！
お仕事やお勉強の前によもぎ蒸しでリフレッシュすると捗るかも♪
※40分まるまる寝てしまうと、深い睡眠になってしまって逆にその後の作業が捗らなくなってしまうので、最初か最後の10分は起きることをおすすめします
いかがでしたか？参考になれば幸いです^ ^
心にも体にも良いことたくさんのよもぎ蒸しを、是非自分のご褒美タイムとして過ごしていただきたいです♪
最後まで読んで頂きありがとうございます。
ご来店心よりお待ちしております！
#よもぎ蒸し#恵比寿#リラックス
#デトックス#美肌#妊活
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