首こり肩こり：2024年5月10日｜グランツ武庫之荘のブログ

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投稿日：2024-05-10 10:38:07.0

首こり肩こり: 首コリ肩こりのシーズン到来
シーズンなんか無いよ、いつもこってるよというヒトもいるかもしれませんが
キッカケを思い出してみませんか？

１．始まりの出来事
それまで首こりや肩こりとは無縁だったけれど、環境が変わって1週間から１ヶ月くらい経った頃に肩が重い、首を動かすとなんか痛いと気付きて、それが定着してしまう。このパターンが多いのです。

それは子供の頃かもしれません、不慣れな仕事を始めた、苦手な人との仕事でつきあわなくちゃならなくなった、そんな時は誰でも緊張します。その緊張は、筋肉にも届きます。

緊張すると、巧くしゃべれない、動きがぎくしゃくする、表情が硬くなる、声が出にくくなると言ったことを経験したことがあるのではないでしょうか。

２．体への定着
こういった「緊張」が、その場面が過ぎ去った後でも一部が体に残り、繰り返すことで溜まっていき、首のコリ、肩のこりとして感じるようになります。
首や肩が硬くなるだけでなく、その周りの筋肉の緊張が無駄にあると、首や肩の動きを邪魔します。邪魔されながら動く首や肩は、いっそう疲れやすくなります。

３．対策
何か緊張するような出来事があった日は、心身をリフレッシュさせるのがお勧めです。

１）湯船につかる
つかるだけでも心地よいのですが、顔を左右に向ける、肩を上げ下げする、腕を大きく回す、上半身を左右にひねるなどを、2回ずつ程度行うことで、解れた感を実感できます。湯船につかる前に同じ動作をして比べると、分かりやすいです。

２）お気に入りのアロマ
好き嫌いがあると思います。無理に選ぶことはありません。
店頭で実際に見本を嗅いで、気に入った商品を選ぶのがお勧めです。名前が同じアロマでも、メーカーの違いで感じ方が違うこともありますよ。

３）癒しの音楽や音
ヒーリング用のミュージックや音は、ネットで様々なものを試すことが出来ます。聞いてみて、体の緊張が実際に解ける物を選びましょう。お店には、ネオソルフェジオ波音楽を流しています。ご来店された方には、ご希望に応じて無償でお分けしているので、お声をおかけください。

４．注意点
どこでも短い時間で出来たらベスト。選ぶときにはビフォーアフターで、体の硬さが減っていることを確認しましょう。何となくだけで選ぶと思ったほど効かないなんてことも。

この記事があなたのお役に立ったら嬉しいです。