カイミン ドライヘッドスパ アリスノトビラ
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アリスの扉(ALICEの扉)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-07-30 11:52:10.0
- 中途覚醒の予防するには！ その２
- 【ぬるめのお湯に入る】
眠る1～2時間程度前に、38度程度のぬるめのお湯で25～30分ほど入浴すると、副交感神経が優位になってリラックス効果が高まるので、ストレスで睡眠が浅くなっている方におすすめです。 また、入浴によって一時的に上がった体温が下がるタイミングで眠気を誘発させられます。腹部までつかる半身浴の場合は、40度程度のお湯に30分ほど入浴すると同様の効果があります。ただし、入眠直前に42度以上の熱いお風呂につかると、交感神経が働くので気をつけましょう。
睡眠にお悩みの方、ドライヘットスパに興味のある方も是非、アリスの扉へいらして下さい☆
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