カイミン ドライヘッドスパ アリスノトビラ
- リラク
- 宮城県仙台市青葉区本町２-１０-６本町太田ビル１Ｆ
- 【広瀬通駅東出口２】徒歩3分
アリスの扉(ALICEの扉)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-08-05 16:56:52.0
- 「中途覚醒」改善のおすすめの習慣☆
- 生活習慣を改善することで、年齢とともに低下する
睡眠の力を改善する事ができます。
日々の習慣で心地よい眠りと、すっきりとした目覚めの
メリハリを手に入れましょう。
１、定期的な運動を心がける
【無理なく心地よいと感じられる運動を心がけましょう】
２、しっかり朝食を摂取する
【規則正しい時間に、朝食をしっかり取る事で、心と体を目覚めさせ、元気に1日を始めましょう】
３、軽いストレッチ
４、就床前の喫煙・カフェインを避ける
【夕方以降のカフェインの摂取を控えるようにしましょう】
５、湯船に浸かる
【寝付きを悪くしてしまう可能性もあるので、就寝の2～3時間前の入浴が理想的です】
心地良い睡眠を取りたい方は是非、ALICEの扉へのご来店お待ちしております！！
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