カイミン ドライヘッドスパ アリスノトビラ
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アリスの扉(ALICEの扉)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-04-23 11:38:11.0
- 睡眠の質は大切です！
『良質な睡眠』は、風邪予防、免疫力アップにとても重要です！！
十分な睡眠時間が取れないと、日中の活動で傷ついた細胞のメンテナンスに支障をきたし、ウイルスが体に侵入しやすくなったり、風邪などが治りにくくなってしまいます。
風邪をひくと眠くなるのも免疫の働きに関係していて、ウイルスに感染した細胞やウイルスを退治しようとする細胞からは、サイトカインという物質が出ます。サイトカインは熱に弱いウイルスを殺そうと身体は体温を上げます。
一方で、他の活動を止めてウイルスとの戦いに専念するため、身体を休ませようとして眠気を催すのです。
身体の成育に重要な成長ホルモンは、寝ついてから最初に深く眠ったときに多く分泌されます。
成長ホルモンは、睡眠のリズムと関係が深いホルモンです。
大人でも細胞の修復や疲労回復に大切な役割を果たしています。
寝不足や質の悪い睡眠状態が続くと、免疫力や成長ホルモンが影響を受け、風邪など体調不良をおこしやすくなります。
十分な量の成長ホルモンを分泌させるためにも、『睡眠』はとっても大事なのです！
疲れが溜まる前に、お仕事の合間やお仕事帰りにでも、是非お気軽にお立ち寄りくださいね。
皆さまからのご予約お待ちしております♪
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