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快眠ドライヘッドスパALICEの扉【アリス】

カイミン ドライヘッドスパ アリスノトビラ

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アリスの扉(ALICEの扉)のブログ

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投稿日:2025-05-09 15:40:08.0
不眠とは?
不眠とは?_20250509_1
◆不眠には大きくわけて4つのタイプがあります◆

1.寝つきが悪い「入眠障害」
ベッドに入ってから30分以上たってもなかなか眠れない方は入眠障害の可能性があり
心配事や精神的ストレス、睡眠に強いこだわりを持ってる方などに多くみられます。

2.夜間に目が覚める「中途覚醒」
夜中に何度も目覚めたり、一度目が覚めるとなかなか眠れなくなってしまう方がこのタイプです。
不眠の中でもこのタイプが1番多いとされています。飲酒や夜間頻尿も原因と言われています。

3.早朝に目覚める「早朝覚醒」
ご自身が望む起床時間よりも2時間以上早く目が覚めてしまう方がこのタイプです。

4.ぐっすり寝られた満足感が得られない「熟眠障害」
睡眠時間を十分とっていても、満足感が乏しい方。
眠りの浅い睡眠が長く続き、脳が十分に休まらないためと言われています。また、睡眠時無呼吸症候群や周期性四肢運動障害の方にも多くみられます。

今一度ご自身の睡眠に着目してみませんか?
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アリスの扉(ALICEの扉) 板倉 歩美
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アリスの扉(ALICEの扉) 板倉 歩美

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