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ころも接骨院 豊田本院のブログ
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投稿日：2025-09-01 15:04:43.0
- ご出産後の尿漏れ、便秘について
- 出産後、「くしゃみや笑った拍子に尿がもれてしまう…」「便秘が続いてつらい…」
そんな風にお悩みではありませんか？
そのようなお悩みは、妊娠や出産で骨盤まわりの筋肉が弱くなることが大きな原因と言われています。
特に「骨盤底筋」と呼ばれる部分は排尿や排便をコントロールしているので、この筋肉がゆるむと尿もれや便秘につながりやすくなります。
自分でできるケアとしては、まず骨盤底筋をきゅっと締めてゆるめる簡単な運動がおすすめです。
立っていても座っていてもできるので、授乳の合間や家事のすきま時間に取り入れやすいです。
また、水分をこまめにとったり、野菜や海藻など食物繊維を意識して食べることも便秘対策になります。
それでも改善しない場合は、骨盤そのもののバランスを整えることが大切です。
当院では産後の体に合わせたやさしい骨盤矯正をおこない、骨盤底筋をしっかりサポートします。
人に言いにくい悩みも、実は多くの方が同じように経験されていますので、安心してご相談ください。
少しずつ体がラクになると、毎日がぐっと過ごしやすくなりますよ。
「私だけかな…」と不安にならず、ぜひ一度ご相談ください。
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投稿者
ころも 接骨院
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