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ころも接骨院 豊田本院のブログ
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投稿日：2025-11-10 15:07:28.0
- 突然の「ぎっくり背中」にご注意を！
- 朝起きた時や、ちょっと体をひねった瞬間に「背中がピキッ！」と痛みが走る。。。
そんな経験はありませんか？
いわゆる「ぎっくり背中」と呼ばれているこの症状は、腰ではなく背中の筋肉や関節に急な負担がかかり、筋肉に強い収縮が起きたり炎症を起こしたりすることで起こります。
ぎっくり背中の原因のひとつには「普段の姿勢」があります。
長時間のデスクワークやスマートフォンの使用などで背中が丸くなり、筋肉が常に引っ張られた状態が続くとちょっとした動きでも痛みが出やすくなります。
特に座っている時間が長い方は、背中や肩甲骨まわりの筋肉が固まりやすく、血流も悪くなりがちです。
対策としては、まず「同じ姿勢を長く続けないこと」が大事です。
理想でいうと、30分に1度は立ち上がって軽く伸びたり少し空いたりすることを意識するだけでも、筋肉の緊張を和らげられます。
もし痛みが出てしまった場合は、無理に動かさず、患部を冷やして安静にすることが大切です。
当院では、ぎっくり背中のケアだけでなく、再発しにくい身体づくりのための姿勢指導やストレッチ方法もお伝えしています。
背中の違和感を感じたら、どうぞお気軽にご相談ください。
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投稿者
ころも 接骨院
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