ダイエット&ストレッチ パーソナルジムACHIEVE FITNESS【アチーブ フィットネス】
ダイエットアンドストレッチ パーソナルジム アチーブ フィットネス
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- 兵庫県姫路市田寺２－２－８ 田寺グランドヒルズ１０１号室
- 播磨高岡駅から徒歩30分
アチーブ フィットネス(ACHIEVE FITNESS)のブログ
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投稿日：2025-09-29 12:05:43.0
- 【ヒップトレーニング（ヒップスラスト）】
- こんにちは！
お客様の色々なお悩みがございますが一番多いのがお尻のたるみです！
今回はオススメのトレーニングを紹介させていただきます♪
【ヒップスラスト】
簡単にお尻のトレーニングが可能で、初心者でも簡単に出来る種目です！
やり方
・仰向けの状態で膝を曲げて、足幅を肩幅くらいにします。
・息を吐きながら、お尻もち上げていきます。
・お尻を締めるようにします。
これを繰り返していきます！！
慣れてきたら、お腹に負荷を乗せて行うとより効果的です♪
またより詳しく知りたい方は当ジムの体験にお越しください☆
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