ダイエット&ストレッチ パーソナルジムACHIEVE FITNESS【アチーブ フィットネス】
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アチーブ フィットネス(ACHIEVE FITNESS)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-10-27 15:35:14.0
- 【有酸素運動のメリット・デメリット】
- こんにちは！
今回は有酸素運動についてお話します！
皆さん一回は聞いたことがあると思います！
有酸素運動とは何なのか？
簡単に言うと酸素を使って体内の糖質や脂質を
エネルギー源とする運動の事です！
メリット
脂肪燃焼効果や心肺機能・持久力のUPなどの効果がある比較的誰でも行える運動です！
デメリット
怪我のリスクがある。
有酸素運動を頻繁に行うと筋肉に貯蓄してある糖を消費してしまい筋肉がしぼんでしまう。
有酸素運動はメリット・デメリットをしっかり理解した上で行うようにしましょう！
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