とろけるご褒美【春の癒し／心の充電／スイーツ時間】：2025年4月10日｜ティヨールグランフロント大阪店(TILLEUL)のブログ

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リラクゼーションサロン　TILLEUL　グランフロント大阪店【ティヨール】

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ティヨールグランフロント大阪店(TILLEUL)のブログ

プライベート

投稿日：2025-04-10 20:03:58.0

とろけるご褒美【春の癒し／心の充電／スイーツ時間】: こんにちは(^^) 塚田です。

春の訪れとともに、気分も新たに過ごしたい季節。しかし、気圧の変化や新生活の緊張感から、知らず知らずのうちに疲れが溜まりやすくなる時期でもあります。

今回は、そんな疲れた心と体をふわっと軽くする、“甘いリラックス法”をご紹介します♪

　

◯甘いものが心を癒す科学的根拠◯

甘いものを食べると幸せを感じるのには、実は科学的な理由があります。糖分を摂取すると、脳内で「幸せホルモン」とも呼ばれるセロトニンが分泌され、自然と心が落ち着き、リラックス効果が得られるのです。

特に疲れているときには、適度な甘いものが心のバランスを整える手助けになります。

忙しい毎日の中で、「自分を大切にする時間」を持つこともリラクゼーションの基本。たまには仕事や家事を“ほっといて”、自分だけの癒しの時間を作ってみませんか？

　
◯おすすめのドーナツで心にご褒美を◯

ティヨール阪神梅田本店のスタッフの方にオススメしていただいた、ホワイティ梅田内の「we donut」というお店をご紹介します。
色とりどりのドーナツが並ぶ店内では、選ぶ時間そのものも癒しのひととき。職場のデスクではなく、お気に入りのカフェやご自宅のリラックススペースで、好きな飲み物と一緒にゆっくり味わうと、その効果はさらに高まります。

　

◯自分へのご褒美時間の作り方◯
1. スマホや仕事から離れた「完全オフの15分」を作る
2. お気に入りの飲み物（ハーブティーや香りの良いコーヒーなど）を用意
3. 小さなキャンドルを灯して、五感で楽しむ環境を整える
4. ゆっくりと甘いものを味わいながら、ホッとできる空間で深呼吸

このちょっとした「ホッと時間」は、驚くほど心を落ち着かせ、新たなエネルギーを与えてくれます。

たまには、とろけるご褒美をご自身にも与えてあげてくださいね(^^)♪

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リラクゼーションサロン　ティヨール
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