セイタイ・コツバンチョウセイ カラダファクトリー アピタフクイオオワダテン
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カラダファクトリー アピタ福井大和田店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-06-29 09:24:18.0
- ■本日のご予約状況です■
- こんにちは！！
カラダファクトリー アピタ福井大和田店です！！
皆さんは普段、何気なくしている呼吸で意識していることなどはありますか？
よく腹式呼吸がいいという話をききますが、それとは別で胸式呼吸というものがあります。
呼吸は肺を使って行いますが、肺には筋肉がないため、周りの筋肉を使って肺を膨らませています。
肺の周りの筋肉を使い、肋骨を広げることにより肺を膨らませる呼吸法が胸式呼吸で、
肺の下にある横隔膜を使って肺を膨らませる呼吸法が腹式呼吸です！
実は胸式呼吸には交感神経を優位にする働きがあり
逆に腹式呼吸には副交感神経を優位にする働きがあります！
なので、スッキリしたいときは胸で息を吸って深呼吸をし、リラックスしたいときにはお腹を使って深呼吸をするといいですよ！
朝起きた時や、夜寝る前の気分を整えたいときに是非試してみてくださいね！
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