これであなたも石原さとみに？！胸鎖乳突筋のケア方法：2025年1月26日｜ミライ小顔溝の口店(MIRAI小顔)のブログ

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ビューティー

投稿日：2025-01-26 14:18:00.0

これであなたも石原さとみに？！胸鎖乳突筋のケア方法: 皆様、胸鎖乳突筋ってご存知でしょうか？
胸鎖乳突筋が凝り固まると、首や肩周りが張ったり、姿勢が悪くなったりすることがあります。その結果、顔のラインが崩れたり、二重あごやたるみが気になることがあるんですね。逆に、胸鎖乳突筋を柔軟に保つことができれば、血行が良くなり、顔全体のリフトアップに繋がる可能性があります。
本日は小顔につながる胸鎖乳突筋のケア方法をお伝えします。

・胸鎖乳突筋のストレッチ
首を反対側に傾けながら、手で軽く頭を引っ張って、胸鎖乳突筋を伸ばします。これを数回繰り返すことで筋肉がほぐれ、首のラインがスッキリとします。

・マッサージ
鎖骨の下や、胸鎖乳突筋が始まる部分を軽く押しながら、筋肉をほぐしてあげると、血行が良くなります。これも顔や首のラインに良い影響を与えます。

・姿勢改善
胸鎖乳突筋が緊張すると、猫背や前傾姿勢になりやすいですが、姿勢を正しく保つことも小顔に繋がります。頭を上げて背筋を伸ばすだけでも、顔全体の印象がシャープになります。

小顔を目指す際に、顔周りの筋肉だけでなく、首や肩の筋肉もケアすることが重要です。胸鎖乳突筋を意識的にほぐすことで、顔がスッキリすることがありますよ！
ぜひ試してみて下さいね！

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