ここ鍛えてますか？反り腰に〇〇筋のトレーニング！：2025年4月8日｜伏見パーソナルジム整体院のブログ

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投稿日：2025-04-08 10:27:04.0

ここ鍛えてますか？反り腰に〇〇筋のトレーニング！: こんにちは！
名古屋市中区の伏見駅、丸の内駅、名古屋駅からすぐの肩こり専門整体院とパーソナルジムの『肩こり専門伏見パーソナル整体院』です！

今回は反り腰について書いていきます！
反り腰の原因には股関節を曲げる筋肉の拘縮や腹筋群の弱化などありますが
意外と重要な筋肉に前鋸筋があります。
前鋸筋が弱化することで肩甲骨が内側に入りやすくなり結果的に腰部の反りを誘発しやすくなります。
なので、反り腰の改善には前鋸筋のトレーニングが必要な場合もあるのです。
種目としてはキャットアンドカウやバイシクルクランチなどがオススメです！
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