むくみ【渋谷/ヘッドスパ】：2024年5月11日｜ズー渋谷(zzz)のブログ

zzz 【ヘッドスパ／渋谷】

ズー　ヘッドスパ　シブヤ

即時予約OK

ポイント加盟店

メンズにもオススメ

リラク

東京都渋谷区神宮前５－３６－１７
◆渋谷駅徒歩7分◆ご新規様クーポン有り*髪質改善も◎[渋谷/ヘッドスパ]

ズー渋谷(zzz)のブログ

サロンのNEWS

投稿日：2024-05-11 17:48:02.0

むくみ【渋谷/ヘッドスパ】: むくみの原因となるのは、皮膚の下に溜まった過剰な水分です。人の体は約60％が水分でできており、その多くは血液やリンパ液などとして全身の細胞をめぐり、酸素を運搬したり老廃物を回収しています。
この水分のバランスが血行不良などの原因で崩れると、血管から血管外へ漏れ出し、脂肪の中に水が溜まってしまいます。これが「むくみ」の症状として表れるのです。

こうしたむくみの症状を改善するには、マッサージやぬるめのお湯に浸かって身体を温める方法も有効です。他にも手軽に取り入れられる方法として、利尿作用のある飲み物を飲むというものもあります。
複数のケアを併せて行うことで、むくみ解消の効果もグッとアップするでしょう。

利尿作用のある成分

カリウムには、体内のナトリウム（塩分）と水を尿として排出する働きがあります。むくみの原因の一つには、ナトリウムの摂りすぎが挙げられるため、カリウムを積極的に摂取することでむくみを解消することが可能です。
カリウムはほうれん草やにんじんなどの野菜や、バナナなどの果物に多く含まれる成分です。カリウムは水溶性（水に溶けやすい性質）のため、煮る・茹でるなどの調理をすると、水に栄養が溶け出してしまいます。そのため、生のまま食べたり、ドライフルーツに加工して食べると効率的に身体に取り込むことができます。

むくみの正体は、体の中に残った余分な水分です。そのため、「水分補給を控えればむくみは改善していくのでは？」と思われるかもしれません。
しかし、人体は血液やリンパ液などの「水分」を全身に巡らせ、酸素や栄養を配り、老廃物を回収し、体の外に排出しようとします。体内の水分が不足すると、こうした血流やリンパの巡りが悪くなり、老廃物が体の中に溜まるなど、むくみの原因となってしまいます。
むくみを解消するには、適切な水分補給を心がけるのがポイントです。この時、一度にガブガブと大量の水を飲んでも体が吸収しきれないため、コップ１杯分（約180ml）を目安に回数を分けて飲みましょう。

Access
東京都渋谷区神宮前5-36-17

TEL
03-6452-6836

zzz by SIGN
後藤麻華

#表参道#青山#渋谷#明治神宮前#ヘッドスパ#肩こり#ドライヘッドスパ#小顔#小顔矯正#ヘッドマッサージ#トリートメント#整体#疲労回復#頭痛改善#頭痛#眼精疲労#髪質改善