relaxation house 晴 【リラクゼーションハウス ハル】
リラクゼーションハウス ハル
- リラク
- 整体・カイロ
- 大阪府大阪市淀川区三津屋北１丁目３－１３
- 阪急神戸線神崎川駅より徒歩３分★★自転車の方：駐輪スペース有り★★
リラクゼーションハウス 晴のブログ
おすすめデザイン
投稿日：2025-08-11 22:50:37.0
- 帰省疲れをためないために
- 久しぶりの家族との再会、にぎやかな食卓、移動中の車窓や駅の景色。
お盆は、いつもと少し違う時間が流れますよね(^^)その分、心は満たされても、体は知らないうちに疲れをためています。
長時間の移動、慣れない枕、ついつい増えるごちそう…
思い当たることはありませんか？？
事前に少し意識するだけで、その後の疲れがぐっと軽くなりますよ♪
◎出発前にできること◎
・前日はしっかりと睡眠をとる
・荷物はできるだけ軽くまとめ、肩や腰への負担を減らす
・出発前に軽く肩や腰を回し、関節を動かしておく
◎移動中に意識したいこと◎
・1時間に一度は姿勢を変える
・足首を回したり、ふくらはぎを軽く動かす
・水分をこまめにとり、体内の巡りを保つ
◎帰省後に出やすい疲れ◎
楽しい時間の後は、体にこんなサインが出やすくなります。
・腰や背中の張り
・肩や首のこわばり
・足のむくみや重だるさ
・睡眠の浅さやだるさ
◎自宅でできる簡単なケア◎
・仰向けで両ひざを抱えて左右に揺れ、腰をゆるめる
・両肘を大きく回して肩甲骨まわりをほぐす
・お風呂や足湯で温めてから、ふくらはぎを軽くもむ
とはいえ、疲れすぎてセルフケアもやってられない！や
セルフケアで足りない部分は、無理せず私たちにお任せください☆
移動疲れやむくみには、アロマトリートメントや背中や肩首のこわばりは
深くほぐすもみほぐしなどをご用意しております＊
お盆明けを軽やかに過ごすためにぜひお気軽にお立ち寄りください(^^)
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