relaxation house 晴 【リラクゼーションハウス ハル】
リラクゼーションハウス ハル
- リラク
- 整体・カイロ
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- 阪急神戸線神崎川駅より徒歩３分★★自転車の方：駐輪スペース有り★★
リラクゼーションハウス 晴のブログ
ビューティー
投稿日：2025-11-17 21:55:59.0
- 寒さが深まる前に知りたい"冬疲れ"のサイン
- こんにちは！リラクゼーションハウス晴です♪
今年初の寒波がやってくるそうですね。
ぐっと冷える日は、とくに “冬の疲れ” が出やすくなります>_<
冬の不調の正体は、がんばりすぎだけではなく、
冷え・自律神経の乱れ・血行の低下 が重なること
そのせいで、いつもよりだるさや肩こり、眠りの浅さを感じやすくなるんです。
気温が下がると、体は内側をあたためようとして、
肩や首まわりがぎゅっと力みやすくなります。
そこへ乾燥や忙しさが重なると、
「なんか疲れやすい…」という冬特有のサインが出てきます。
そんな日は、まずこの3つだけでOK♪
・首の後ろ（風門）をあたためる
・深い呼吸をゆっくり通す
・湯船につかる
たったこれだけで、冬のこわばりはぐっと軽くなりますよ◎
写真のようにホットタオルを1分ほどあてるだけでも◎
寒波の前に、ふっと肩がゆるむ時間をつくってあげてくださいね＊
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