あなたの腰痛レベルはどれ？早めのケアが必要なサイン：2025年4月17日｜ほっとふらっと長岡店のブログ

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投稿日：2025-04-17 16:15:15.0

あなたの腰痛レベルはどれ？早めのケアが必要なサイン: こんにちは！
長岡市の整体サロンほっとふらっとです。

「最近なんとなく腰が重い気がする…」
「気づけば、毎日のように腰をさすっている」

そんなふうに感じているあなたへ。
その腰痛、実はすでに体からのサインかもしれません。

腰痛とひとことで言っても、状態には段階があります。
今回は「腰痛レベル別チェック」で、自分の状態を見つめ直してみましょう。

レベル1：違和感・重だるさを感じる
・夕方になると腰が重い
・長時間座っていると腰が張る
・たまにストレッチをすると楽になる

→まだ痛みは少ないけれど、体がサインを出している段階。
姿勢のクセや筋肉の疲労が原因になっていることが多く、早めのケアでスッと軽くなる方が多いです。

レベル2：日常的に腰に痛みを感じる
・朝起きたときから腰が痛い
・立ちっぱなし・座りっぱなしで痛みが強くなる
・湿布やマッサージでは一時的にしか楽にならない

→このレベルになると、骨盤や背骨の歪み、筋肉のバランスの乱れが関係している可能性が高くなります。
放置しておくと、慢性的な腰痛に進行してしまうかもしれません。

レベル3：生活に支障が出始めている
・痛みが強くて寝返りがつらい
・荷物を持つ・前かがみになる動作が怖い
・日常の動きに制限が出てきている

→ここまでくると、自己流のケアだけでは改善しにくい状態です。
体の土台である骨盤や姿勢をしっかり整える必要があります。
腰痛は「進行性」のものです
腰痛は、放っておけば自然と治るというものではなく、むしろ少しずつ進行していく傾向があります。
早めに自分の体と向き合うことで、ひどくなる前に改善していくことができます。

「まだ大丈夫」ではなく、「今のうちに整えておこう」
その一歩が、未来のあなたの体を守ってくれます。

当院では、姿勢・骨盤のチェックを通して、今のあなたの腰痛レベルを一緒に確認できます。
気になる方は、お気軽にご相談ください。