しんのう鍼灸院のブログ
ビューティー
投稿日：2025-08-02 16:01:24.0
- 日焼けした肌の正しい対処法★
- こんにちは！
しんのう鍼灸院です！
うっかり日焼けしてしまった時、肌は軽いやけどと同じ状態になっています。
放っておくとシミや乾燥の原因になるため、正しいケアが大切です。
日焼けしてしまったときは、
「冷やす・保湿・守る」の3ステップでしっかりケアしていくのが基本です。
詳しく説明しますね。
その1
冷やす（炎症を抑える）
日焼け直後は、肌がやけどと同じような炎症状態です。
まず最優先で冷却！
●冷たいシャワーや水で肌を洗い流す
●保冷剤をタオルで巻いて当てる
●冷やしたタオルやガーゼで患部を冷やす
ヒリヒリ感や赤みが落ち着くまで、しっかり冷やすことが大事！
その２
保湿する（乾燥を防ぐ）
冷やした後は、水分が蒸発して急激に乾燥します。
たっぷり保湿して肌のバリアを回復させましょう。
おすすめ保湿アイテム
●アロエジェル（できれば無香料・無着色）
●敏感肌用の化粧水・乳液（セラミド配合など）
●ワセリン（ヒリつく部分にはバリアとして）
アルコールや香料入りのものは刺激になるので避けて！
その３
守る（回復を助ける）
数日間は肌が非常にデリケートなので、刺激を避けて守ることが大切。
●メイクは極力控える （日焼け止め必須）
●ぴったりした服や化学繊維を避ける
●日焼け部分を直射日光に当てない
●たっぷり水分をとる（内側からも潤す）
★こんなときは皮膚科へ！
●水ぶくれができている
●皮がめくれて痛みがひどい
●発熱・寒気・吐き気がある
→ 重度のやけど症状の可能性があるので、受診を！
肌をいたわりながら、夏のダメージを最小限に抑えましょう！
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