フットマッサージと睡眠♪：2025年7月21日｜リバイブのブログ

腰痛・マッサージ＆水素セラピー REVIVE【リバイブ】

ヨウツウ・マッサージアンドスイソセラピー　リバイブ

整体・カイロ
リラク
リフレッシュ

スマート支払いOK

スマート支払いの詳細を見る

福岡県福岡市南区大橋１丁目４－６FOXビル６０１号室
西鉄大橋駅（東口）より徒歩3分

リバイブのブログ

おすすめメニュー

投稿日：2025-07-21 17:08:24.0

フットマッサージと睡眠♪: こんにちは！リバイブです♪
いつも当サロンのblogをご覧いただき
ありがとうございます(^_-)-☆

今日は、睡眠に悩まれてる方に、フットマッサージと睡眠の関係のお話をしたいと思います。

フットマッサージは、睡眠の質を高める効果が期待できます。足裏のマッサージは、副交感神経を活性化させ、リラックス効果をもたらすことで、寝つきを良くし、深い眠りを促すと考えられています。

【フットマッサージと睡眠の関係】
〇リラックス効果
足裏には多くの神経が集中しており、マッサージによって刺激することで、心身のリラックスを促し、副交感神経を活性化させます。

〇血行促進
足裏のマッサージは、血行を促進し、冷えを改善する効果があります。血行が良くなることで、体全体が温まり、寝つきやすくなるとされています。

〇睡眠の質向上
リラックス効果と血行促進により、深い眠りを促し、睡眠の質を向上させる効果が期待できます。

〇不眠改善
不眠に悩む人の足裏は、硬く、冷たく、指が縮こまっている傾向があるという研究結果もあります。リフレクソロジーで足裏の状態を改善することで、寝つきが良くなったり、中途覚醒が減ったりする効果が期待できるとされています。

【フットマッサージの方法】
〇足裏マッサージ
足裏全体を優しく揉みほぐし、特に土踏まずや足指の間のツボを刺激すると効果的です

〇足首回し
足首を回したり、足指を一本ずつ丁寧に揉みほぐすことで、血行促進効果を高めることができます

〇ふくらはぎマッサージ
ふくらはぎを優しく揉みほぐすことで、足全体の血行促進効果を高めることができます

フットマッサージは、リラックス効果、血行促進、睡眠の質の向上など、様々な健康効果が期待できるため、不眠や睡眠不足に悩んでいる方は、ぜひ試してみてはいかがでしょうか。

当サロンのタイ式フットマッサージは、ふくらはぎから足裏までのオイルマッサージです。足つぼを押し、脚のリンパを流すのでむくみも解消でき、深い眠りを促してくれます。
みなさまのご来店をお待ちしております！

#腰痛#肩こり#美姿勢#不眠#マッサージ#整体
#リラクゼーション#睡眠不足
#むくみ#メンズOK#美肌#シミ改善#くすみケア
#肌質改善#福岡#大橋#高宮#井尻
#水素吸入#美容#リタエアー#福岡リラクゼーションサロン
#熱中症対策#タイ式フットマッサージ#足つぼ