美容矯正・リンパマッサージ・小顔矯正 Lien I【リアンアイ】
ビヨウキョウセイ・リンパマッサージ・コガオキョウセイ リアンアイ
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リアンアイ(Lien I)のブログ
ビューティー
投稿日：2024-04-14 20:32:17.0
- 膝や股関節の痛みの要因の1つに！！
- こんにちわ！！Lien I セラピストの芳賀です！
お尻の部分をマッサージされると気持ちいい方が多いはず！！
そんな大臀筋の役割についてシェア！！
（）は詳しく知りたい方への参考に！
（股関節の伸展や外旋に作用する
上部繊維は外転
下部繊維は内転）
歩行、立ち上がり、股関節の伸展を必要とする
あらゆる動作で活動する大臀筋たち。
ダッシュやジャンプなどのスポーツ動作でも重要な役割を担っていますね！
膝関節障害の患者に多く見られる下腿外旋位。（股関節を外側に開いた感じ）
その一因となる組織が腸脛靭帯。
大臀筋は太ももの外側にある腸脛靭帯にも付着。
大臀筋の短縮や筋緊張の増加は、腸脛靭帯の緊張を高めることにもなる為、
下腿外旋位の改善には、大臀筋へのアプローチが効果的なことも。
また、大臀筋が硬くなると、中臀筋や梨状筋など、大臀筋の深層にある筋群の機能低下にも。涙
臀筋群が硬くなることが原因で見られるのが、
股関節屈曲（曲げた時）運動時の股関節前方のつまり感。
大臀筋は、日常生活やスポーツ動作のあらゆる場面で活躍する筋。
一方で、ちゃんとケアしないと硬くなって、
膝関節、股関節、臀部をはじめ、様々な部分に影響を及ぼします。
だから、日頃からメンテナンスが大事！！
ピラティスやストレッチのセルフメンテもおすすめ。
それは次回にどんなストレッチがおすすめかお伝えしますね！
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