Esthetic.st.Hacchi【エステティック ステーション ハッチー】
エステティックステーションハッチー
- エステ
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- 岐阜県大垣市青柳町４丁目９３ Ｎ５１ APARTMENT大垣II １０２号室
- 大垣駅から車で10分 美濃青柳駅から徒歩7分
ハッチー(Hacchi)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-09-23 12:05:41.0
- リバウンドを防ぐ心構えは？
- リバウンドを防ぐための心構えについてのお話です＾＾
【長期的な視点を持つ】
ダイエットや健康管理は一時的なものではなく、継続的な習慣として捉えることが重要です。短期間の結果にとらわれず、健康的な生活を維持することを目標にしましょう。
【無理のない計画を立てる】
極端な食事制限や過度な運動はリバウンドの原因となります。自分のライフスタイルに合った、無理のない範囲での計画を立てることが大切です。
【バランスの良い食事を心がける】
偏った食事ではなく、栄養バランスの取れた食事を意識しましょう。適度な量と多様な食品を摂ることで、満足感を得ながら健康を維持できます。
【適度な運動を習慣化する】
運動は継続性が鍵です。無理のない範囲で定期的に行うことで、基礎代謝を維持し、リバウンドを防ぎます。
【自己管理と自己肯定感を持つ】
完璧を求めすぎず、自分を責めないことも重要です。失敗しても再び軌道に乗せる気持ちを持ち続けることが、長期的な成功につながります。
【ストレス管理を意識する】
ストレスは過食や不規則な生活の原因となるため、リラックスできる時間や趣味を持つこともリバウンド防止に役立ちます。
＊これらの心構えを持つことで、健康的な習慣を長く続けやすくなり、リバウンドのリスクを低減できますよ^_^頑張って下さい！
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