完全個室ピラティススタジオ『あるく』関内店【女性専用/ダイエット/ボディメイク】
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あるく 関内店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-05-11 21:19:29.0
- 姿勢改善～肩こりpart3～
- 肩こりに関与する筋肉の一つ肩甲挙筋です。
肩甲挙筋の筋肉は頸椎（C1～C4の横突起）肩甲骨（上角・内側縁）に付着している。
この筋肉は肩こりや寝違いにも関与している。
主に筋・筋膜性疼痛であることが多い
筋・筋膜性疼痛は過剰収縮による虚血性によって起こる
寝ている時に頭・頚部が伸展（上を向いた状態）しこの肩甲挙筋が過剰収縮状態になり筋肉が虚血状態に陥り疼痛（痛み）として引き起こされる
頭・頸部が伸展（頭が前に出た状態）状態はスマホやパソコンしているときに多くみられる
例えば椅子に座って背中を丸くし顎を上げて頭を前に出した状態
この状態では肩甲挙筋は過剰収縮し肩こりや頚部痛、頭痛の原因となる
それでは今回のエクササイズは
https://www.youtube.com/watch?v=KOD-wjMJK-E
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