マッサージしても治らない肩こりは自律神経の影響？：2025年1月13日｜おざ鍼灸院整体院のブログ

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投稿日：2025-01-13 00:26:31.0

マッサージしても治らない肩こりは自律神経の影響？: 肩こりがつらくて、何度もマッサージに通ったり、自宅で肩を揉んだりしているのに、なかなか改善しないという経験はありませんか？その理由の一つとして、自律神経の乱れが原因になっている可能性があります。

自律神経は、私たちの体を無意識にコントロールしている重要な神経で、交感神経（活動時に働く）と副交感神経（休息時に働く）の2つから成り立っています。この2つがバランスよく働くことで、体の調子が整います。しかし、ストレスや生活習慣の乱れ、睡眠不足などが続くと、このバランスが崩れてしまい、肩こりを含むさまざまな不調を引き起こします。

例えば、ストレスを抱えていると交感神経が優位な状態が続きます。この状態では筋肉が緊張しやすくなり、肩や首の周辺の血流が悪化します。筋肉に十分な酸素や栄養が行き渡らず、コリが慢性化してしまうのです。マッサージで一時的に筋肉がほぐれても、根本的な原因である自律神経の乱れが改善されていなければ、再び肩こりが戻ってしまうのです。

また、デスクワークやスマートフォンの長時間使用も、自律神経を乱す原因になります。同じ姿勢を続けることで筋肉が疲労し、血流が滞り、肩こりが悪化します。さらに、運動不足や浅い呼吸も自律神経に悪影響を及ぼし、肩こりを引き起こす要因となります。

肩こりを根本から改善するには、自律神経のバランスを整えることが重要です。そのためには、生活習慣を見直し、質の良い睡眠やリラックスする時間を確保すること、適度な運動を取り入れることが効果的です。また、整体によるアプローチもおすすめです。

整体では、身体の歪みを整えることで血流を改善し、自律神経のバランスを整えることを目指します。肩だけでなく、全身のバランスを整えることで筋肉の緊張を和らげ、肩こりの根本的な改善をサポートします。

もし肩こりが慢性化していて、マッサージだけでは改善しないと感じているなら、一度自律神経の乱れに目を向けてみてください。整体で全身を整えることで、肩こりのない快適な生活を取り戻しましょう。

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