パティコ川越店のブログ5ページ目｜ウエビリア川越店

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ウエビリア川越店のブログ

パティコ川越店のブログ一覧

65件のブログがあります

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ビューティー

投稿日：

2024-04-24 08:42:25.0

投稿者：

パティコ川越店

基礎代謝は上げられる？

そもそも基礎代謝は、男女ともに10代半ばから後半にピークに達し、その後は年齢とともに低下していきます。これは、成長期には体の発育のために多くのエネルギーが必要とされるからで…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2024-04-23 09:16:35.0

投稿者：

パティコ川越店

代謝とは？

人間の体は、「活動代謝」「食事誘発性熱産生」「基礎代謝」の3種類の代謝をおこなっています。「活動代謝」とは体を動かすことによって消費されるエネルギーで、「食事誘発性熱生産…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2024-04-22 08:54:12.0

投稿者：

パティコ川越店

基礎代謝

「食べる量は昔と変わっていないのに太りやすくなった」「最近便秘がちでスッキリしない」「体が冷えやすい」「疲れが抜けない」そんな症状に悩まされている人は、体の代謝が落ちてい…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2024-04-21 08:07:25.0

投稿者：

パティコ川越店

時短で楽しく運動♪

運動不足は認知症、がん、脳梗塞、心筋梗塞を引き起こすリスクを高めてしまいます。でも、ほとんどの方は、運動不足とわかってるけど「時間がない」「面倒くさい」「そもそも苦手」と…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2024-04-20 09:08:26.0

投稿者：

パティコ川越店

毎朝の短時間運動で代謝up！

いかがでしたか？ラジオ体操第1は、約3分間の運動。第2は約2分30秒の運動です。通して行なっても、計5分強でかなりの強度の運動が可能なのです。続けることがダイエットや健康増進の…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2024-04-19 07:51:57.0

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パティコ川越店

慣れたら第二にも挑戦♪

老若男女を対象に作られたラジオ体操第1に対し、第2は職場向けにつくられた体操です。運動強度はさらに高くダイナミックな動きが多いのが第2の特徴。すなわち、ダイエット効果も第1よ…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2024-04-18 07:26:40.0

投稿者：

パティコ川越店

ラジオ体操第一をやってみよう♪

【例：体をねじる運動】1. 脚を開いて立つ。2. 腕の力を抜いて、上体を左右にねじる。呼吸は止めずに行うのがポイント。3. 腕を斜め上に大きく2回振り上げる。腕は大きく振り上げる。…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2024-04-17 07:28:57.0

投稿者：

パティコ川越店

より効果を得るためのコツ

ラジオ体操の効果を得るには、漫然と流れるように行うのではなく、リズムに乗って大きく伸びやかに動くことが重要！それにより、筋肉や関節のストレッチ効果が期待できます。ムチのよ…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2024-04-16 08:51:59.0

投稿者：

パティコ川越店

ラジオ体操

ラジオ体操は、「有酸素運動」と「ストレッチ」の要素を兼ね備えた、運動法です。ラジオ体操第1を通して行なった場合の運動としての強度は、なんと速歩に相当するほどのもの。座って…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2024-04-15 09:10:43.0

投稿者：

パティコ川越店

40代からのエステその2♪

40代から太りやすくなってしまう大きな理由は、基礎代謝や女性ホルモンの低下にあります。これに対する解決策は、生活習慣の改善です。質の良い睡眠を十分にとるようにし、適度な運…続きを見る